Allsidig träning 30 min 3 ggr vecka med ett tempo som ökar pulsen tror jag är belagt att det är positivt för oss som har Parkinson. Kan effekten av den fysiska ansträngningen vara lika positiv om pulspåslaget etc beror på tungt arbete ?

Folkhälsomyndigheten rekommenderar att ”äldre vuxna bör varje vecka vara fysiskt aktiva på måttlig intensitet i minst 150–300 minuter eller minst 75–150 minuter av fysisk aktivitet på hög intensitet, eller en likvärdig kombination av måttlig- och högintensiv aktivitet i veckan. Fysisk aktivitet på måttlig intensitet ger en ökad puls och andning, medan hög intensitet ger en markant ökning av puls och andning”. Pulshöjningen kan ske på många olika sätt så som genom tungt arbete. Det viktigaste är att det blir en pulshöjning och man blir lite varm och något andfådd för att få en positiv hälsoeffekt.

 /Erika Franzén